siłownia w

siemanko mam pytanie trenuje x w tg na silownia z planem idieta wszystko jest imoje pytanie brzmi czy moge np w wolny dzien srode ,lub sobote niedziele pobiegac wieczorkiem okolo 30min czy sie nie przepale?? thx za odp

Witam Panowie! Od października będe mieszkał w Poznaniu, najprawdopodobniej na Piątkowie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy są w pobliżu jakieś dobre, niedrogie siłownie. Z góry dzięki.

witam niedawno zapisałem sie na Muay thai :D i chciałbym zmienić dotychczasowy trening z masy na siłę ... i tu sie zaczyna problem nigdy nie ćwiczyłem na siłę i nie wiem jak to sie robi chodze 3 razy w tygodniu na siłownie i 2 razy w tygodniu na MT. pomogli byście mi ułożyć plan treningowy . brzucha i nóg nie ćwicze na siłowni

witam staż na silowni: rok moja pytanie jest takie czy silownia w poniedzialek, sroda, piatek (trening typu FBW 15x,10x,5x) bieganie wtorek, czwartek i sobota basen w niedziele nie przeciazy mnie za bardzo ? prosze o rady pozdrawiam Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-16 13:06:03

co sądzicie o ćwiczeniu na siłowni 5 razy w tygodniu..Chodzi mi o górną część ciała, ćwiczenia od poniedziałku do piątku..w każdy dzień inna partia mięśni. np. pon plecy, wtorek triceps , środa klata.. itd.proszę o odpowiedź

Witam, niedługo zaczynam przygodę z siłownią, jeśli można tak nazwać atlas. Prosiłbym Was o pomoc, jak trenować ? Ile powtórzen, obciążenie. Jak najszybciej wyrobić sobie widoczne mięśnie ? Mój wzrost 190cm, 75kg. Proszę Was także o ułożenie jakiegoś treningu dla mnie, z góry dzięki P.S. Przepraszam ze wygląd, i głupie pytanie, ale nie mam komu im [...]

Czesc. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu i w najbliższym czasie dojdą do tego jeszcze dwa treningi muay thai tygodniowo. W tym momencie jestem na masie i mam pytanie czy powinienem jakoś specjalnie zwiększac kcal w diecie. Więcej węgli? Czy może wystarczy przed treningiem mt jakis banan a po carbo? Siłownia jest u mnie priorytetem. Zmieniony przez [...]

Hej mam 18 lat trenuje walki jakieś 4 lata a BJJ 2 lata chciał bym sobie siłownie dorzucić ale tylko żeby mieć większą sile nie chcę mieć masy a ni zezby tylko chodzi mi o czysta sile .Jak narazie to robię 5 seri po 15 powtórzeń dobrze?Aha i z jakim obciążeniem najlepiej boksować?I może znacie jakieś ćwiczenia na siłowni pod katem walk? Dziekuje i [...]

Witam mam drążek w planie i drążek mam w domu a siłownie gdzie indziej i chciałbym się zapytac czy to nie szkodzi jak zrobie cwiczenia na drążku ok 10-15 min przed pojsciem na silownie

Mam zamiar trenowac boks w klubie treningi sa we poniedzialki i piatki jaki trening na silce polecacie w inne dni i w jakiej ilosci. Myslalem zeby robic we wtorki i soboty FBW tzn cale cialo na jednej sesji lub ACT i do tego we czwartek pobiegac na wolnym powietrzu co o tym myslicie ?

szukam w krk najlepiej w centrum dobrej silowni, ale takiej bardziej dla kobiet. wiecie duzej, ladnej, nowoczesnej hehe i z odpowiednim sprzetem NIE zeby przypakowac, tylko zeby ladnie smukle nozki, pupcie, brzuszek itd uksztaltowac;)) a moze jest w krk jakies duze centrum rekreacji i sportu? znalazlam w internecie silownie energica na al. [...]

[...] miesięczny karnet nie przekroczy 80 zł . Niedaleko dworca PKS lub dalej też może być ale żeby było warto . Myślałem o ; Sparta , 12 ton . Jeśli ktoś był na wymienionych wcześniej siłowniach lub zna inne dobre polecenia to niech napisze , będę wdzięczny , no i żeby nie było za dużo ludzi . Mam 18 w grudniu wiec (cityfit odpada szkoda ) .

Witam!! mam pytanie kiedy mam cwiczyc na silowni?? w poniedzialek srode i piatek chodze na ju-jitsu i trening sa bardzo intensywne!! chce jeszcze cwiczyc na silowni na sile!! czy ktos moze mi poradzic kiedy cwiczyc >??< aha i jeszcze treningi mam od 17 do 19!! prosze o odpowiedz!!

Witam. Mam 16 lat gram w juniorach. Obecnie mam przygotowania do rundy wiosennej. Mam do was takie pytanie czy trenując piłke nozną dwa razy w tygodniu(poniedzialek i piątek) jest sens ćwiczyć na siłowni. Czy lepszym rozwiązaniem jest trening na siłowni w dni wtorek,środa,czwartek,sobota?Chodzi mi tu głownie czy na treningu piłkarskim nie beda [...]

witam Zna ktoś w Poznaniu jakąś siłownie, która jest otwarta całodobowo, lub chociaż w tygodniu do godziny 23?? Wiem tylko o Atlantisie na Słowiańskiej, z tym że karnet miesięczny kosztuje tam 120zł, szukam czegoś tańszego... Może ktoś coś polecić ? pozdro

Witam, na silowni cwicze juz 4 lata, niestety rok temu mialem zlamana reke i pol roku przerwy, od pol roku znow cwicze systematycznie lecz za 2 miesiace mam operacje, wyjmowanie drutow z reki ktorymi byla zespolona kosc(dokladnie w ramieniu za tricepsem, moje pytanie- czy ktos sie orjetuje kiedy po operacji bede mogl wrocic do treningow ? poniewaz [...]

Mam zamiar kupic lawke z modlitewnikiem + sztange prosta + hanteli + obciazenie . Z takim sprzetem bede mogl cwiczyc kazda partie miesni czy sie myle ? zastanawiam sie nad dokupieniem gryfu lamanego doo cwiczenia bicepsa na modlitewniku .. prosze o pomoc i pozdrawiam . Jesli ktos moze zasugerowac co jeszcze moze mi sie przydac to bede wdzieczny

Witam, mam 16 lat i ćwiczenia bjj od roku. Chciałbym również do tego dołączyć ćwiczenia siłowe. Jakie ćwiczenia polecacie z hantelkami, czy ciężarem własnego ciała(pompki, drazek, brzuszki, przysiady) i jakąś dietę. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi ułożył taki plan ćwiczeń. Z góry dziękuję :)

Siema wszystkim gdzie w Rzeszowie jest jakaś tania siłownia :D Chciałęm chodzic poniedziałek,środa,piątek,sobota ale w grafice jest karnet cało miesieczny za 90 zł to troche za drogo jeśli ktoś się orientuje gdzie jest taka tania siłownia a dobra to prosze o dokłądny adres i ceny :D

Witam wszystkich, jestem piętnastolatkiem, ważę 59,3 kg i mam 183 wzrostu. Według mas BMI mam lekką niedowagę. Czy jest sens zacząć chodzić na siłownię, czy może trochę przytyć i wtedy rozpocząć treningi? Czy może trochę kilogramów wpadnie podczas treningów. Z góry dzięki za odpowiedzi :)